Диета Маргариты Королевой современная и не такая, как все привычные для нас диеты, она позволяет эффективно похудеть без вреда для здоровья. В меню диеты Королевой применяются полезные свойства известных, обычных продуктов, которые позволяют комфортно и безболезненно сжигать лишние жиры без физической и психологической нагрузки. Эта диета не изнуряет голодом, так как основывается на основах правильного питания и учитывает нужды тела в витаминах, минералах и полезных микроэлементах.

Диета Королевой это отличный способ похудеть, очистить организм, укрепить иммунитет и подарит легкость организму. Это все возможно за счет последовательного чередования продуктов из разных групп и содержания больших объемов жидкостей в рационе питания. Диета Королевой длится девять дней, разделенные на 3 шага. Каждый из трехдневных этапов является скорее отдельной монодиетой, так как они основаны на одном продукте. Основой для каждой из монодиет в диете Королевой являются рис, курица, овощи.

 

Первый этап диеты Королевой - трехдневная рисовая монодиета.

В первом трехдневном шаге диеты королевой в меню входят лишь рис, воду без газа и чай (зеленый). Рис не возбуждает желудочную секрецию т.к. содержит в себе вещества, обволакивающие стенки желудка.

Важным свойством риса является отсутствие соли и глютена в его составе, который может вызвать аллергию. Кроме того, блюда из рисовой крупы насыщены витаминами В3, РР, В1, В2, Е, В6. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, помогают преобразовать питательные вещества в энергию и влияют на состояние волос, кожи, ногтей. Лецитин, содержащийся в рисе, улучшает мозговую деятельность. Именно совокупность полезных свойств риса Маргарита Королева применила для очищения организма в первые 3 дня диеты.

Готовить рис для этого шага диеты Королевой нужно по такой схеме: с вечера перед началом монодиеты 1 стакан риса замачивается в холодной воде, утром рис высыпается в кипящую воду и отвариваем не больше 15-ти минут. Этот метод сохранит все важные свойства риса.

На завтрак отводится 1 стакан готовой каши, весь оставшийся рис разделяется делим на равные части таким образом, чтобы его хватило до 7 часов вечера для употребления каждый час.

 

Второй этап диеты Королевой - монодиета из куриного мяса.

На втором этапе диеты Королевой основным продуктом становится куриное мясо (вареное, очищенное от кожи и жира). Суточная норма курицы составляет 1-1,2 кг. Отваренное куриное мясо делим на маленькие порции и съедаем на протяжении дня, запивая водой без газа/зеленым чаем.

Диета Королевой состоит из продуктов, которые наполняют организм важными микроэлементами, содержащиеся лишь в мясе. Курица хорошо заменяет свинину, баранину и говядину. Если содержание калорий в меню низкое, то это является отличным источником аминокислот и белка. Куриное мясо содержит витамины С, А, Е, Fe, K, Zn и P. Также, за счет большого количества полиненасыщенных жирных кислот курица является одним из наилучших методов профилактики инсульта, инфаркта и ишемической болезни сердца.

Небольшое количество коллагена в диете Королевой приводит к более простому усвоению курицы, что хорошо при ожирении, сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Белок, в достаточном количестве содержащийся в курятине, весьма хорошо усваивается и оказывает влияние на наращивание мышечной массы, деление клеток, развитие мозговой активности, построение костной ткани.

Отварная курица должна содержаться во всех диетах. Это очень хорошо для людей, тщательно следящие за здоровьем и весом.

 

Третий этап диеты Королевой - овощная монодиета.

В третьем шаге диеты Королевой основным продуктом становятся овощи (любые вареные или свежие), которых необходимо 800 г в сутки. Этот объем овощей разделяется на весь день (до 7 часов вечера).

Этот шаг диеты Королевой насыщен полезными веществами, поступающими в организм из овощей, которые необходимо кушать на протяжении 3 дней. Овощи не содержат жиров и очень богаты полезной клетчаткой. Витамины и минеральные соли наполняют тело энергией и оздоравливают организм. Это является самым доступным источником минералов и витаминов. В диетологии применяются полезные свойства овощей для ускорения метаболизма и быстрого выведения шлаков и токсинов.

 

Потребление жидкости во время диеты Маргариты Королевой.

В диете Королевой очень важно при таком способе похудения выпивать в день минимум 2,5 л. жидкости (вода без газа либо зеленый чай). Воду с чаем можно сочетать или чередовать, но обязательно нужно придерживаться некоторых правил для питья:

Нельзя запивать еду водой либо чаем и не желательно пить сразу после еды. После еды должно пройти некоторое время. Также, основной объем жидкости должен быть выпит до 17-ти часов. Чай не должен быть не сладкий, в крайнем случае, разрешается добавить немного меда.

 

Рекомендации и правила диеты Королевой.

Для получения наибольшего эффекта от диеты Королевой продукты должны готовиться и употребляться без соли, сахара и специй. Все основные полезные вещества организм возьмет из продуктов, из которых состоит меню диеты, а дополнения, которые вы захотите сами включать в рацион, могут свести все результаты к нулю. Не нужно экспериментировать, доверьтесь специалисту.

Последний прием пищи желательно должен состояться не позднее 19-ти часов. И еще больший эффект от диеты вы получите, если будете сочетать диету Королевой с водными процедурами, массажем и небольшими физическими нагрузками.

 

Противопоказания диеты Королевой.

Диета Королевой, как и любые другие диеты, противопоказана людям со слишком ослабленным иммунитетом, также эту диету нельзя применять при язве желудка, заболеваниях сердца, простуде и т. п.

Перед началом работы над фигурой, нужно поправить здоровье. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом о возможности приступить к процедуре похудения.