Причин появления лишнего веса может быть несколько - наследственность, гормональные нарушения, неправильное питание, малые физические нагрузки.

 

Содержание:

 

Наследственность. Склонность к ожирению может передаваться от отца с матерью на генетическом уровне. Если у ребенка родители имеют лишний вес, то при отсутствии постоянных физических упражнений и при неправильном рационе у ребенка в разы увеличивается шанс получить лишний вес.

Гормональные нарушения. С увеличением либо уменьшением числа гормонов, которые вырабатываются в организме, нарушается обмен веществ, что может стать причиной лишнего веса. Исходя из этого лишний вес становится последствием приема гормональных препаратов, в период  беременности и лактации и в среднем или пожилом возрасте, даже если раньше не было предрасположенности к лишнему весу.

Неправильное питание. Для поддержания организма в хорошем состоянии, он должен получать такое количество энергии, сколько он может израсходовать. Обжорство (переедание) и употребление большого количества калорийных продуктов приводит отложению жира.

Малые физические нагрузки. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, организм не в состоянии потратить энергию, которую он получает. Избыточные калории являются причиной второго подбородка, «ушек» на бедрах, большого живота и отложений жира на внутренних органах.

Калькулятор веса

 

Как определить лишний вес.

Определить есть ли у вас избыточный вес можно, рассчитав индекс массы тела (ИМТ). Для вычисления индекса массы тела нужно поделить свой вес в кг на квадрат роста в метрах.

 

Расшифровка данных из расчета индекса массы тела:

  • до 16 – большая нехватка веса;
  • от 16 до 18,5 – недостаточный вес;
  • от 18,5 до 25 – идеальный вес;
  • от 25 до 30 – избыточный вес;
  • от 30 до 35 – I стадия ожирения;
  • от 35 до 40 – II стадия ожирения;
  • более 40 – III стадия ожирения.

Вычислив индекс массы тела, определяют методы здорового эффективного похудения: при избыточном весе эффективным способом похудения будут диета и персональные тренировки спортом, а с ожирением всех степеней лучше обратиться к врачу.