Диеты для детей, в понимании «особый, индивидуальный режим питания», применяются только в случае наличия определенных медицинских показаний (например, сахарный диабет) или личной непереносимости некоторых продуктов питания (аллергия, непереносимость лактозы).

Растущий организм ребенка требует всех видов полезных микроэлементовбелка, жиров, углеводов, минералов, витаминов и т.д. Ограничение в какой-либо категории продуктов питания может серьезно сказаться на развитии или привести к заболеваниям сердечнососудистой системы, дефициту витаминов, сахарному диабету, проблемам с костной тканью и т.д.

 

Детские диеты для похудения.

Детская диета в случае борьбы с излишним весом ни в коем случае не должна быть той же, что и для взрослых. Даже полные дети, во избежание проблем со здоровьем, должны получать те же объемы белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, что и все остальные.

В этом случае необходимо помнить, что организм ребенка обладает гораздо более высоким метаболизмом, чем организм взрослого. Кроме того, дети тратят много энергии на рост и развитие. Таким образом, при нормальном, сбалансированном питании и активном, присущем ребенку этого возраста, образе жизни полные дети будут худеть намного быстрее, чем некоторые взрослые на диетах.

Для ребенка с излишним весом существует несколько рекомендаций для похудения:

  1. Нормальное, сбалансированное питание (и разнообразное меню), как для всех детей того же возраста.
  2. Исключение из рациона таких элементов нездоровой пищи, как: сладкие газированные напитки, котлеты и пельмени (кроме домашних), чипсы, конфеты, торты, пирожные, копченые продукты, жареный картофель, жареные пирожки, беляши, чебуреки и т.д.
  3. Пропорции суточного рациона должны выглядеть так: завтрак – от 30% до 40% суточной нормы, обед – около 40%, ужин – около 20%.
  4. Завтрак и обед должны быть насыщены белковой пищей, а ужин – фрукты, овощи и злаки (каши).
  5. Исключить переедание.
  6. Не исключать сливочное масло, но свести его количество в меню к минимуму, не более 25 - 30 г в день.
  7. Шоколад черный и молочный, а также мармелад вполне приемлемы (в разумных количествах).
  8. Не забывать о физической активности (утренняя зарядка, посещение уроков физкультуры в школе, а также разнообразные спортивные или танцевальные секции после учебы).

Нельзя забывать о том, что назначить какую-либо диету ребенку может только врач соответствующей квалификации. Не стоит экспериментировать на организме своего ребенка.