Основной секрет в похудении моделей состоит в постоянных занятиях спортом и правильном питании (диета). Первым шагом к похудению должны стать каждодневные прогулки либо йога, чтобы приучить организм к физическим нагрузкам. Диета же должна включать в себя определенное количество калорий и соотношения белков, жиров и углеводов в меню. Калькулятор веса.
Содержание:
- Похудение за три дня от моделей.
- Звездные диеты.
- Диета моделей, меню.
- Меню диеты моделей.
- Второй вариант диеты топ моделей.
- Примерное меню диеты моделей.
Диета моделей включает в себя максимум 1000 калорий в день и такие продукты:
- несоленые сыры;
- перепелиные яйца;
- натуральные кисломолочные продукты;
- свежие фрукты и овощи;
- оливковое масло;
- зеленый либо белый чай;
- бальзамический уксус хорошего качества.
Похудение за три дня от моделей.
Диетологи советуют использовать диету моделей лишь в том случае, если нужно срочно сбросить лишний вес. Длительность диеты моделей не больше 3х дней. На этой диете можно есть такие продукты: вареные яйца + обезжиренный творог + зеленый чай.
Примерное меню диеты моделей на три дня:
Завтрак: 1 яйцо всмятку/вкрутую + чай.
Обед: порция творога (не меньше 200 грамм) + чай.
Ужин: порция творога + чай.
Диета моделей является очень жесткой диетой, которая позволяет похудеть на 5 килограмм. При каждом повторном использовании этой диеты ее эффективность будет уменьшаться, поэтому лучше диету моделей использовать в самых экстренных случаев.
Звездные диеты.
У всех моделей имеются свои маленькие секреты, помогающие им всегда быть в форме.
У Натальи Водяновой был плохой опыт быстрого похудения, после этого случая ее меню построено на обязательном подсчете калорий. Ирина Шейк каждый день делает смузи из свежих фруктов/овощей. Говорят, что Клаудия Шиффер завтракает только листьями салата. А вот Наоми Кэмпбелл кушает все, что захочет: хорошая фигура дана ей природой. Линда Евангелиста уже очень долгое время не ест жареное, сладкое и выпечку. Любимая диета Синди Кроуфорд основана на сочетании морепродуктов и овощей.
У всех моделей есть свой диетолог, но секреты каждой модели довольно просты: практически все модели не употребляют алкоголь, пьют много воды и стараются как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гарантия хорошей фигуры в регулярном и правильном питании. Лучше есть часто, но маленькими порциями.
Диета моделей, меню.
Есть два варианта диеты моделей. Первая и самая популярная диета моделей имеет длительность три дня, за которые можно потерять до 4 килограмм.
Меню диеты моделей.
Завтрак – яйцо, сваренное всмятку.
Второй завтрак, через 2,5 часа – не сладкий чай + 125 гр нежирного творога.
Обед, через 2,5 часа - столько же чая и творога.
Кроме этого, больше ничего есть нельзя. Если вам нужно похудеть на большее количество килограмм, то нужно воспользоваться более длительной диетой, например, японской.
Второй вариант диеты топ моделей.
Основой второй диеты моделей является ограниченное количество калорий – суточная норма калорий равняется 1000. Кроме всего остального, нужно пить много горячей жидкости (чай/вода), способствующая очищению организма. Сахар употреблять нельзя.
Примерное меню диеты моделей.
Завтрак - два яйца, сваренное всмятку либо маложирное мясо (50 грамм), кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, горячий зеленый чай/горячая вода.
Второй завтрак, 10:00: зеленый горячий чай либо горячая вода.
Обед: маложирное мясо либо рыба (до 100 грамм, готовить лишь на решетке без жира) салат (300 грамм. Бобовые + зеленый горошек + зеленый салат либо шпинат, с 1 ст. л. растительного масла) + пара несладких фруктов + горячий чай либо горячая вода.
Полдник, 16:00: зеленый горячий чай/горячая вода.
Ужин: если утром не съели яйца либо мясо, то можно их включить в обед с зелеными овощами (300 грамм) + 2 кусочка хлеба (можно со сливочным маслом), горячий чай либо горячая вода.
На ночь (20-21:00): зеленый горячий чай либо горячая вода.