Аминокислоты являются важнейшей добавкой для роста мышц, так как аминокислоты – это основной строительный материал для белков. А, как всем известно, мышцы состоят в основном только из белков, т.е. аминокислот. Организму аминокислоты нужны для роста, укрепления, восстановления.
Цели приема аминокислот.
Аминокислоты нужны организму для:
- улучшения эффективности тренировок и более быстрого увеличения мышечной массы;
- уменьшения болей в мышцах после тренировок и более быстрого восстановления;
- насыщения организма необходимыми макроэлементами при помощи протеина;
- уменьшение чувства голода и уменьшения жировой прослойки.
Одним из важнейших свойств аминокислот является сжигание жира (для усвоения белков необходимо намного больше энергии, а значит, калорий в период переваривания аминокислот тратится больше), так что, если употреблять аминокислоты с целью снизить вес, то вы поступаете верно.
Достоинства аминокислот.
Основными достоинствами аминокислот называют:
- не высокое содержание калорий;
- является отличным дополнением к протеиновой диете, направленной для сжигания жира и прорабатывания рельефа мышц;
- не вызывают катаболического разрушения мышечной ткани).
Недостатки аминокислот.
Аминокислоты имеют достаточно высокой стоимостью, и принимать их нужно маленькими дозами. Если финансы позволяют, то рекомендованная доза приема аминокислот составляет 10 грамм 4 раза в день, что позволит получить отличные результаты в наборе мышечной массы. Такого результата можно добиться более дешевым способом – употребляя по 20 грамм протеина 4 раза в день.