Аминокислоты являются важнейшей добавкой для роста мышц, так как аминокислоты – это основной строительный материал для белков. А, как всем известно, мышцы состоят в основном только из белков, т.е. аминокислот. Организму аминокислоты нужны для роста, укрепления, восстановления.

 

Цели приема аминокислот.

Аминокислоты нужны организму для:

  1. улучшения эффективности тренировок и более быстрого увеличения мышечной массы;
  2. уменьшения болей в мышцах после тренировок и более быстрого восстановления;
  3. насыщения организма необходимыми макроэлементами при помощи протеина;
  4. уменьшение чувства голода и уменьшения жировой прослойки.

Одним из важнейших свойств аминокислот является сжигание жира (для усвоения белков необходимо намного больше энергии, а значит, калорий в период переваривания аминокислот тратится больше), так что, если употреблять аминокислоты с целью снизить вес, то вы поступаете верно.

 

Достоинства аминокислот.

Основными достоинствами аминокислот называют:

  • не высокое содержание калорий;
  • является отличным дополнением к протеиновой диете, направленной для сжигания жира и прорабатывания рельефа мышц;
  • не вызывают катаболического разрушения мышечной ткани).

 

Недостатки аминокислот.

Аминокислоты имеют достаточно высокой стоимостью, и принимать их нужно маленькими дозами. Если финансы позволяют, то рекомендованная доза приема аминокислот составляет 10 грамм 4 раза в день, что позволит получить отличные результаты в наборе мышечной массы. Такого результата можно добиться более дешевым способом – употребляя по 20 грамм протеина 4 раза в день.