Вредные диеты, а также бесполезные диеты, как правило, попадают в категорию так называемых модных диет (или, как их называют западные диетологи, диет-причуд). Обычно такие диеты либо никак не влияют на вес человека, либо способствуют кратковременной его потере и последующему возврату в исходное состояние. При этом такие режимы питания нередко наносят существенный вред (иногда даже непоправимый) здоровью.

Модные диеты чаще всего разработаны непрофессиональными диетологами или людьми вообще далекими от медицины и спорта. Но они обычно потакают тем или иным слабостям того, кто хочет похудеть (например, разрешают есть жареную колбасу и беляши). В результате наивные люди предпочитают выбрать именно такую диету, а не ту, которая заставит отказаться от всяких «вкусняшек», да еще и бегать по утрам. Что касается авторов модных диет, то они на этом зарабатывают неплохие деньги, причем часто – безнаказанно.

 

Примеры вредных диет.

  1. Фигура за 4 часа – диета Тима Ферриса. Есть можно хоть жареное сало, но никаких фруктов, овощей, сахара и вообще крахмала и углеводов.
  2. Диета 5:2 – быстрая диета по принципу – 2 дня голодаешь, 5 дней поглощаешь все, что хочешь. Абсолютна бесполезна.
  3. Диета по группе крови – аналогично бесполезна. За все время так никем и не доказано, что тип группы крови влияет на усвояемость определенных микроэлементов.
  4. Капустная диета (или Крестьянская диета) – употребление только низкокалорийного капустного супа (вареной капусты) на протяжении недели. Приводит к нарушениям обмена веществ, а большая часть потерянного веса – это вода, а не жир, так как семь дней – слишком непродолжительный срок для диеты для похудения.
  5. Детоксикационная диета (Выведение шлаков). Существование так называемых «шлаков» в организме так никем и не было доказано.
  6. Диета Дюкана. Вариация диеты Тима Ферриса с тем же принципом. Признана одной из самых вредных диет в мире.
  7. Фрукторианство (Фруктовая диета). Еще один радикальный способ питания, сводящий к минимуму попадание в организм полезных белков, аминокислот, жиров и некоторых минералов.
  8. Грейпфрутовая диета (Голливудская диета). 10-12 дней только грейпфруты, 2 дня нормального питания, и снова грейпфруты. Еще более радикальный способ худеть, чем фрукторианство.
  9. Диета израильской армии. Один курс длится 8 дней (1, 2 день – только яблоки; 3, 4 – только сыр; 5, 6 день – только курица; 7, 8 день – только листья салата). На самом деле этот странный режим питания к израильской армии не имеет никакого отношения.
  10. Лимонная Диета (а также диета Мастер-Клинс и Соковая диета) – по сути, то же, что и Фруктовая диета, только в виде свежевыжатых соков и фрешей (с мякотью и без).
  11. Макробиотика (или Макробиотическая диета). Режим питания Джорджа Осавы на принципах восточной философии. Заключается в высокой концентрации клетчатки в рационе и минимуме напитков всех видов. Существенного негативного влияния на организм не замечено, но заявленный лечебный эффект при туберкулезе, онкологических и других заболеваниях не соответствует действительности.
  12. Банановая диета. Долгое время была популярна в Японии. Банан – перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Никакого негативного воздействия, однако существует версия, что такой режим питания был изобретен крупными продавцами бананов на японском рынке.
  13. Палеолитическая диета (Палеодиета, диета Каменного века). Рацион, основанный на сыроедении и аналогичный рациону человека десять тысяч лет назад: употребление сырого мяса, а также рыбы, яиц и молока. Фрукты и овощи присутствуют, но в небольшом количестве (иногда строго во времена их созревания в природе). Исследования показали, что сыроедение дает немало негативных последствий для организма, так как употребление вареной пищи является более «естественным» для человеческого ЖКТ, потому что наша пищеварительная система эволюционировала вместе с нами.
  14. Диета Скарсдейл. Еще одна высокобелковая и низкоуглеводная диета, вариация на тему диет Дюкана и Ферриса.
  15. Диета Южного Пляжа. Разработка американского кардиолога Артура Агатстона, который одним из первых разделил жиры и углеводы на «плохие» и «хорошие». Изначально была разработана не для похудения, а как профилактика сердечнососудистых заболеваний. Не относится к вредным, но для похудения она слишком малоэффективна.
  16. Диета Аткинса (или ее российский аналог Кремлевская диета). Еще одна низкоуглеводная диета, злоупотребление которой чревато осложнением почек и пищеварения.
  17. Диета Дина ОрнишаЕшьте больше, весьте меньше»). Сниженное потребление жиров, повышенное – углеводов. Нередко подвергается критике со стороны диетологов.
  18. Диета Притикина и Диета «Хорошие Углеводы» - вариации на тему Диеты Орниша.
  19. Раздельное питание.
    • Пригодная для жизни диета (Fit for Life Diet). Состоит в употреблении только фруктов на завтрак, в остальное время употреблять только свежую и сочную (водянистую) пищу, при этом не смешивать белки с углеводами. Признана диетологами как бесполезная диета-причуда.
    • Щелочная диета (Alkaline diet). Заключается в манипуляциях с рационом, для того, чтобы сделать мочу более щелочной. Сторонники диеты утверждают, что так можно бороться с заболеваниями сердца и раком. Однако профессиональные диетологи, после экспериментов, не обнаружили ничего, кроме проблем с суставами и костями, вызванных таким режимом питания.
    • Диета Сюзанн Сомерс «Somersizing». Режим питания американской актрисы, якобы способный помочь при лечении рака вместо традиционной химиотерапии.
  20. Жидкие диеты (Диета Кембридж и Слим-Фаст). Очень низкокалорийные диеты (до 500 ккал в день) с упором на потребление жидкости. Крайне вредны для организма.
  21. Таблетки для похудения (особенно гормональные).
  22. Чаи для похудения.
  23. Биоактивные добавки для похудения.