Сауна – это финское название бани с очень горячим воздухом. Отличает сауну от русской бани применение сухого пара. Современная сауна – это большое помещение с каменной печью, которая нагревает воздух до 120°, создавая тем самым паровой эффект. Сауна отличается от бани отсутствием бака с водой, так сауна считается сухой. Нагрев в сауне создают камни, лежащие на поверхности. В бане же эти камни закрыты. В зависимости от температуры и влажности воздуха сауны можно разделить на 3 вида:

  1. Сухая сауна - сауна с влажностью до 10% при температуре от 90° до 100°С.
  2. Влажная сауна – сауна с влажностью 20-35% при температуре 75° - 90°С.
  3. Паровая сауна – поддерживает влажность 40-65% при температуре 45° - 65°С.

Сауна отлично сказывается на самочувствии и здоровье человека: прекрасно очищает тело, выводит из организма шлаки, помогает при лечении радикулита и остеохондроза, при регулярном посещении сауны укрепляется и повышается иммунитет, помогает сбросить лишний вес. В сауне, как и в бане, любители березовых веников легко могут воспользоваться ими.

 

Сауна

 

С каждым годом популярность саун все растет и растет, поэтому креативные строители давно разнообразили финскую баню. Самые популярные на сегодняшний день сауны с бассейном.

 

Сауна с бассейном.

Сауна с бассейном – это современная сауна, в которой, помимо непосредственной парилки, есть пристройка/отдельный зал с бассейном. Как правило, вода в бассейне холодная, что создает контраст температур, положительно влияя на кожу. Если сравнивать обычную сауну и сауну с бассейном, то у последней можно выделить ряд преимуществ. Во-первых, контраст температур учащает сердечный ритм, тем самым тренируя сердечную мышцу, повышает выносливость. Во-вторых, оказывает положительное влияние на кожу – в самой парилке сану раскрываются и очищаются поры, а прохладная вода бассейна способствует их быстрому закрытию. В-третьих, это отличная профилактика болезней – такой «закал» организма отлично укрепляет иммунитет.

 

Сауна с бассейном

 

Инфракрасная сауна.

Инфракрасная сауна – это сауна, в которой нагрев тела человека происходит за счет инфракрасных лучей, генерируемых стационарными излучателями. Такие сауны появились сравнительно недавно. Сама инфракрасная сауна представляет собой герметическое помещение со специальным входом. Чаще всего это кабина, изнутри обшитая деревом, в ней можно только сидеть. Связано это с тем, что посетителю инфракрасной бани постоянно придется вытирать выступающий пот. Инфракрасные нагреватели располагаются по периметру: по бокам, на полу, спереди и сзади. Разогревается сауна очень быстро, уже через 15 минут в такой сауне наблюдается сильное потоотделение, но при этом не будет жары и высокой влажности. Инфракрасная сауна отлично подходит для тех, кто не переносит жару и высокую температуру парилок. В инфракрасной сауне соблюдается температура от 37° до 47°С, равномерно прогревающая все тело. Влажность воздуха относительно небольшая, достигает 60% только под конец сеанса, что значительно облегчает работу сердца. Основным отличием инфракрасной сауны от обычной является возможность за маленький промежуток времени (всего полчаса) при минимальной температуре получить такой же положительный эффект, как при посещении сауны.

 

Инфракрасная сауна

 

Инфракрасные лучи легко проникают до 4 см в глубину в организм человека, прогревая весь организм сразу. Такой нагрев стимулирует хорошую циркуляцию жидкостей в тканях, мышцах, костях и суставах. За счет облегчения циркуляции крови, инфракрасные сауны помогают в лечении «холодных ног» - недостаточной циркуляции крови. Постоянное посещение ИК-сауны повышает эластичность кровеносных сосудов., снижает содержание холестерина. Так же инфракрасная сауна за счет равномерного прогрева тела снижает риск получения радикулита, ревматизма, заболеваний артритического типа. Во время сеансов за счет потоотделения сжигаются 500-2400 ккал. Помимо всего прочего, повышается общий тонус организма, успокаивает нервную систему, помогает устранять заболевания стрессового характера. Стоит отметить, что инфракрасное излучение абсолютно безвредно при малой интенсивности.