Диета минус 12 кг очень популярна среди желающих похудеть, ввиду того, что ее можно использовать почти всем желающим, но в тоже время она является достаточно строгой и выдержать ее сложно.

 

Меню диеты минус 12 килограмм.

Первый день диеты минус 12 кгкефирный день. Разрешается пить лишь кефир, воду, чай (травяной, несладкий). В этот день кефир служит и едой и питьем.

 

Второй день диеты минус 12 кгапельсиновый день. Разрешается пить травяной чай и есть апельсины (4-6 штук). Самой лучшей травой для чая является чабрец и ромашка.

 

Третий день диеты минус 12 кг – творожный день. Пить можно воду либо чай. Есть можно творог – 300 грамм и пара ст. л. растительного масла.

 

Четвертый день диеты минус 12 кг – кабачковый день. Пить можно воду, кушать разрешается кабачковую икру (500-1000 г).

 

Пятый день диеты минус 12 кг – шоколадный день. В рационе пятого дня диеты входит 1 плитка шоколада и чашка травяного чая. Этот день по праву можно считать самым вкусным.

 

Шестой день диеты минус 12 кг – яблочный день. В этот день разрешено съесть до 1,5 кг яблок. Обязательным условием является то, что яблоки должны быть очищенными от кожуры и тщательно вымытые.

 

Седьмой день диеты минус 12 кг –  сырный день. В этот день в рацион диеты входит только 300 г твердого сыра.

 

Восьмой день диеты минус 12 кговощной день. В этот день диеты можно есть только овощи и без ограничений – в любом количестве. Также, можно делать овощные салаты. Кроме того, можете смело выпить литр томатного сока.

 

Девятый день диеты минус 12 кг –  мясной день. Разрешается 400 г отварной говядины с 1 ст. л. растительного масла. Кроме того, можно выпить чашку травяного чая.

 

Десятый день диеты минус 12 кг – овощной день, снова. В этот день повторяем меню предыдущего овощного дня – восьмого дня диеты.

 

Одиннадцатый день диеты минус 12 кг – творожный день. И снова повторяем творожный день. Творог кушаем без сахара.

 

Двенадцатый день диеты минус 12 кг – сливовый день. Сегодня разрешается кушать только 0,5 кг чернослива + 1 кг слив. Пить можно воду и травяной чай не сладкий. Пить можно в неограниченных количествах.

 

Диета минус 12 килограмм – рекомендации.

Три важных элемента, которые необходимо узнать и запомнить об этой диете:

 

  1. На диету минус 12 кг нельзя садиться беременным. Она может плохо повлиять на ход беременности и будущего ребенка.
  2. Запрещено есть и перекусывать после 18 часов. Это может быть сложно, но усилия будут оправданы.
  3. Диету минус 12 килограмм нельзя повторять, чаще, чем один раз в год, так как она может нанести вред организму.